我们身边的“职业压力”

我们每个人每天都要面对不同的人和事,做出不同的决策。特别对于职场人士,我们每天都在接受新的任务、目标。在达成目标的过程中,因每个人的特质及能力的不同,所承担着不同的压力。那么,压力是好事还是坏事呢?我们如何去化解职场压力呢?

我们身边的“职业压力”

人天生都具有一定的惰性,如果在目标达成过程中,不给予一定的压力,往往“60分”的人居多,稍施压力,可以将一部分“60分”转化为“80分”。这就是压力的正面作用,激发个体潜能,创造更大业绩。试想,我们的祖先如果不是迫于生存的压力,更好的去猎取食物保护自己,也不会去制造工具。正是人类拥有制造工具的能力,才发展成为现在的智人,为万物之主宰。我们看到弹簧,你给它的压力(作用力)越大,它的弹力就越大。如果这个力太大,也会一下将弹簧压坏,而失去弹力。我们知道,压死一个人的不一定是千斤重物而往往是放在千斤重物上面的一根稻草。所以过度的压力往往通过心理而损伤我们的身心,影响我们的生活,下面向我们揭示我们职场主要工作压力源及可能的后果。

工作压力源

引发因素

可能后果

工作条件

工作数量超载

工作质量超载

生产线歇斯底里

人的决定

物理危险

工作的多变性

技术因素

体力和精神疲劳

精疲力尽

烦恼和紧张增加

角色压力

角色不稳定

性别偏见和性别角色陈规

性骚扰

焦虑和紧张增加

工作成绩低

工作不满意

人际关系

不理想的工作和社会支持体系

政治竞争、嫉妒和生气

缺乏对工人管理的关心

压力增加

血压上升

工作不满

职业发展

降职

升职

工作安全性

受挫的报复心

低生产能力

失去自信

焦虑增加

工作不满

组织结构

僵化和非个人结构

政治斗争

监督不足或训练不足

不能参与决策

低动和生产力

工作不满

 

家庭工作相互影响

人口过剩

缺少家人支持

婚姻冲突

双重工作压力

精神冲突和疲劳增加

低生产力和动力

婚姻冲突增加

面对职场压力,我们如何去化解呢?

首先要学会化“压力”为“动力”。找出压力源所在,去克服困难解决它,如果技能欠缺,我们可以去学习、培训。

其次:心理上要擅于平衡自我,最好自己有一个“信仰”。在这纷繁复杂的物质世界,往往需要一份信仰的力量,才能使我们保持宁静,保持我们的初心。

最后:擅长抉择,选择大于努力不无道理,但我们要有智慧地去做选择。

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