职场压力压垮了成年人的肩膀,如何应对压力?规划必不可少

日本是一个素质很高且很干净的国家,但是却也是一个“自杀率”极高的国家。据日本NHK电视台报道,在9月10日 “世界自杀预防日”前,世界卫生组织(WHO)公布的一组估算数据显示,全球每年有近80万人自杀,平均每40秒左右就有一人自杀。已经让人惊呼!更让人惊呼的是日本每10万人的自杀人数为14.3人,大幅超过了世界平均自杀人数的10.5人。


职场压力压垮了成年人的肩膀,如何应对压力?规划必不可少 

 

2017年纰漏的自杀状况调查报告中显示:容易自杀的年龄阶层30岁之后,除了健康问题占据很大部分的原因,其他多为经济问题、家庭问题、工作问题占比较重。由此看来很大一部分的原因和职场有关,在日本的观念中给自己添麻烦可以,给别人添麻烦不行,导致发生任何负面情绪都自我消化。在职场中拼命工作从不喊累,不堪重负高压工作之下仍不敢辞职,过度工作导致家庭情感缺失,是社畜本畜了,职场压力越积越多,最后崩断。


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在一部日本电视剧《不干了,我开除了黑心公司》中也揭露了日本职场状态。该片根据曾获得第21届电击小说大奖的同名原作改编,讲述了男主进入了一家公司,经常遭受公司以及老板的欺压,一系列霸王社训:“部长的话就是神的指示”,“不能申请带薪年假,休假使人懒惰”。而在高度紧张的职场环境氛围中,男主的业务一直垫底,越来越丧失信心。没有任何加班费,每天超时工作家庭氛围越来越紧张,自己像没有感情的工作机器。终于在连续加班3个月后男主打算自杀,但碰巧被乐观朋友所救,经过朋友的劝导感染,男主又重新找到了工作状态。但是问题终究是存在,再次堕入同样的职场“深渊”后他二次自杀。而再次被救,最后在乐观朋友的鼓励下,男主最终选了辞职 。虽然是happy  ending但部分也真实反映了日本职场状态。

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与此形成相反结果有这样的实例:日本广告巨头电通一个工作人员,东大毕业的美女高桥茉莉入职仅9个月,就因不堪长期过劳工作,最终2015年12月25日选择了自杀。

无独有偶,在今年9月一位浙大学霸在脸熟总部跳楼自杀,令人唏嘘。自杀者陈勤今年38岁,浙江大学毕业,南加州大学硕士,据说曾是高考状元后入职Facebook,成为一名全职高级软件工程师。据家人所说他工作非常拼命,加班到夜里一两点是家常便饭。然而他的上司以项目进度缓慢为由宣布PIP,意味着陈勤面临失业的威胁。他没有绿卡,被开除60天内,必须得找到新的雇主,不然就得离开美国,而且他的家人待在美国也全是靠的他的工作签证。在第二天和上司一番激烈的争吵后从总部跳楼自杀。

 

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职场的压力来自四面八方,压死自己的从不是最后一根稻草而是草堆。成年人的世界太难太难了,不要把自己逼的太紧,未来很长,换个方向看世界,世界还很大。

38岁的陈勤本应该拥有比别人更好的人生,而在人生半坡的时候却因为种种原因突然迷茫无措,走入死胡同。

如何应对职场中的压力?

1. 平衡职场与生活。柳传志曾直白说“员工本来就不应该把企业当成家”,工作是为了更好地生活,工作不是为了更好的工作。当工作很糟心的时候,家庭能在平衡间给你另一半安慰。多留点时间给家庭,也给自己一个喘口气的机会。

2. 适度低头。追求太过完美,追求居高不下,会让自己无法下台。正如《我们与恶的距离》里说的:人生近看是悲剧,远看是喜剧。生活没有一帆风顺,适度低头保持平常心,我们不是输不起,也还有从头来过的机会。

3. 做好规划,合理转弯。执着是我们的优点,过分执着我们的缺点,过刚易折,不是路到了尽头而是我们该转弯了。人生路曲折,尤其成年人更加艰辛,既要生活又要实现自我。做好合理、长远的职业生涯规划,才能不那么颠簸,才能让自己有应对变化的处变不惊,稳步前进。


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